2012년 한 해 동안 국립암센터에서 폐암으로 수술 받은 296명 중 71.6%(212명)가 수술 후 재발 없이 5년 이상 생존했다. 또한 2001년부터 2012년 8월까지 원발성 폐암으로 수술 받은 환자의 5년 생존율은 64.2%, 10년 생존율은 50.1%에 달해 예후가 좋지 않은 폐암 환자들에게 새로운 희망을 전했다.
국립암센터 폐암센터는 10월 26일 국가암예방검진동 8층 국제회의장에서 폐암 치료 후 5년이 경과한 환자 및 보호자를 축하하고 격려하는 자리인 ‘제11회 국립암센터 폐암 5년 극복 환자 격려식’을 개최하고, 각종 치료성적을 발표했다.
2001년 국립암센터 개원부터 2012년 8월까지 원발성 폐암으로 수술 받은 3,040명의 5년 생존율은 64.2%, 10년 생존율은 50.1%에 달했다. 또한 2012년에 폐암으로 국립암센터에서 수술 받은 296명 중 수술 후 재발 없이 5년이 경과하여 생존한 극복자는 212명(71.6%)인 것으로 나타났다.
2001년부터 2012년까지 수술 받았던 환자들의 생존율을 병기별로 분류하여 보면 5년 생존율은 폐암 1A기 84.8%, 1B기 73.8%, 2A기 61.7%, 2B기 56.3%, 3A기는 43.9%이었으며, 10년 생존율은 폐암 1A기 71.4%, IB기 57.2%, 2A기 52.1%, 2B기 43.7%, 3A기 30.4% 이었다.
환자의 흡연력에 따른 치료 성적을 살펴보면, 2001년부터 2012년까지 수술 받은 환자 중 수술 전 흡연 경험이 있었던 환자는 전체 환자의 71.5% 이었다. 2001년부터 2012년까지 수술 받았던 환자들 중 비흡연자의 5년 생존율은 74.1%, 흡연자의 5년 생존율은 60.0%로 흡연자에 비해 비흡연자의 치료 성적이 우수했다.
폐암은 수술 후 재발이 빈번하여 정기적인 추적 관찰이 필요하다. 수술 후 정기적인 경과 관찰로 재발 유무를 확인할 수 있었던 2,943명 중 1,115명(37.9%)에서 폐암의 재발이 확인됐다. 재발 이후 국립암센터에서 재발 치료를 한 것으로 확인된 965명의 재발을 확인한 시점부터의 5년 생존율이 23.4%, 중앙 생존기간이 22.3개월에 달해 재발 이후에도 적극적인 치료가 필요함을 시사했다.
재발 이후 치료를 받은 환자 중 비흡연자의 5년 생존율은 31.0%(중앙생존기간 34.9개월), 흡연자의 5년 생존율은 20.5%(중앙생존기간 18.3개월)로 비흡연자가 흡연자에 비해 더 우수한 성적을 보이고 있어 흡연에 대한 경각심을 일깨워주고 있었다.
한지연 폐암센터장은 “흡연은 폐암발생의 주요 원인일 뿐만 아니라 폐암의 예후에도 부정적인 영향을 미치는 인자인 만큼, 폐암 예방과 극복을 위해서는 자신과 주변인들의 금연이 무엇보다 중요하다”고 말했다.
암 예방 4인 4색(웹툰작가 양경수, 의사 양재진, 요리사 장진우, 배우 최여진) 캠페인 개최
보건복지부와 국립암센터는 9월 6일 2017 암예방 홍보대사 위촉식을 열고 ‘암예방 4인 4색 캠페인’을 위한 홍보대사 4인을 위촉했다.
‘암예방 4인 4색 캠페인’ 홍보대사로는 웹툰 작가 양경수(사내 금주 문화 홍보대사), 정신과 전문의 양재진(암검진 홍보대사), 요리사 장진우(건강한 식습관 홍보대사), 배우 최여진(운동 홍보대사)씨가 선정되었다.
홍보대사 4인은 암예방 인식 향상과 일상생활 속에서의 암예방 수칙 실천을 유도하기 위한 다양한 온·오프라인 캠페인에 참여할 예정이다. 특히, 상대적으로 암예방에 대한 의식이 낮은 2030 젊은층을 대상으로 관심을 높이는 활동도 활발히 할 계획이다.
사내 금주 문화 홍보대사~ 웹툰 작가 양경수
상사 분들! 술은 약이 아니에요
제가 ‘약치기 그림’을 그리기 시작 한 건 ‘잠깐이라도 마음껏 웃어보자’ 였어요. 그래야 큰 스트레스 속에 살아가고 있는 회사원들이 웃음 속에서 건강한 하루하루를 보낼 거라 생각했죠. 이제 제 그림이 암을 예방하는데도 도움이 된다고 생각하니 자부심도 더욱 커지고, 크나큰 의무감까지 생겨 났답니다.
직장인에게 힘이 되고 싶어요
‘약치기 그림’에는 평범한 회사원들의 이야기가 담겨 있는데요. 약치기의 뜻은 말 그대로 ‘심심한 일상에 약(재미)을 쳐보자’라는 뜻이랍니다. 제 그림에 열광하는 분들은 늘 누군가에게 업무 지시를 받는 입장인데, 마음속에 화가 참 많죠, 하하하.
상사에게 받는 스트레스, 부당한 대우 등이 쌓이고 쌓여 증세를 만드는데요, 그것이 바로 ‘일하기싫어증’이에요. “아~ 암 걸릴 것 같아!”라는 웃픈 소리만 하게 되고, 삶의 의욕을 잃어가는 거죠.
참고 또 참으며 살아가지만, 웃는 얼굴 뒤에 감춰둔 직장인들의 아픔을 제 그림에 담아내고 있어요. 처음엔 이렇게까지 반응이 좋을 줄은 꿈에도 몰랐어요. 그런데 곰곰이 생각해보니 모든 직장인들이 이렇게 아프게 살아가고 있다는 걸 깨달았죠.
저는 직장을 다녀보지 않아서 잘 몰랐지만, 가끔 회사원 친구들을 만나면 그들의 애환을 생생하게 들을 수 있어요. 요즘은 심심찮게 듣는 얘기가 바로 ‘회식 스트레스’인데요.
수고했다고, 고생 많았다고, 기운내자고 하는 회식이 왜 또 하나의 스트레스일까 싶었죠.
그 이유는 바로 회식의 대부분이 술자리이기 때문이더라고요. 억지로 술을 권하는 문화, 분위기 살린다며 돌리는 폭탄주, 무조건 원샷하기 등이 과음을 하게 만들고, 건강까지 해지게 되는 것이죠.
사실 술은 세계보건기구 분류에 따라 1급 발암물질이라고 하더라고요. 물론 좋은 사람들과 함께 즐거운 이야기 하며 마시는 한 두 잔의 술로 바로 암에 걸리지 않겠죠. 그렇지만 억지로, 오래, 지나치게 마시는 회식 술자리는 분명 건강을 위협할 수 있다고 생각해요.
그래서 전 ‘회식 술자리’를 주제로 그림을 그리기로 결심했답니다. 가뜩이나 애환이 많은 직장인들의 건강을 지켜주기 위해서 말이죠. 하고 싶은 말이 많지만, 하지 못하는 분들의 속마음, 제가 대신 시원하게 이야기해드릴게요. 그렇게 제 그림을 보시게 된 모든 직장 상사 분들이 허허 웃으며 술잔 대신 공연 티켓을 건네주셨으면 참 좋겠어요.
직장인들의 암 예방법, 무엇이 있을까요? 팀워크는 건강한 자리에서 쌓인다는 생각으로 술자리 대신 문화회식, 힐링회식을 하는 것이 최고의 암예방법 아닐까요?
암검진 홍보대사~ 정신과 전문의 양재진
‘지금, 당신의 마음 무게는 얼마인가요?’ 굉장히 생소한 질문일 수 있겠습니다. 그렇지만 저는 마음에도 무게가 있다고 생각합니다. 우리가 평소에 병원을 찾아가야 할 때, 또는 암이라는 큰 병을 떠올릴 때, 어떤가요? 마음이 무거워진다는 말이 절로 나오지 않나요?
막연한 두려움을 떨치자
그렇다면 우리의 마음을 무겁게 하는 것은 대체 무엇일까요? 그것은 바로 걱정입니다. 새벽까지 잠을 못 이루게 하다가 눈을 뜨는 순간부터 또 찾아와 괴롭히는 걱정! 켜켜이 쌓이고 쌓여 떨쳐버리기 힘든 걱정이야말로 마음을 내려앉게
하는 이유 중 하나일 것입니다.
그런데 이 걱정에 관해 흥미로운 분석이 있습니다. 심리학자 어니 젤린스키는 “걱정의 40%는 절대 현실로 일어나지 않는 것, 30%는 이미 일어난 일에 대한 것, 22%는 사소한 고민, 4%는 우리 힘으로는 어쩔 도리가 없는 일에 대한 것이다”라고 말했습니다. 즉, 우리는 막연한 두려움에 사로잡혀 스스로 불안감을 만들어낸다는 것이죠.
자, 곰곰이 생각해봅시다. 자신이 가지고 있는 막연한 두려움, 어떤 것이 있나요?
아마 많은 분들이 ‘갑자기 큰 질병이 찾아와 목숨을 위협하면 어떡하지’라는 두려움에 사로잡힌 적이 있으실 겁니다.
특히 암이란 크나큰 병에 대한 두려움은 수시로 찾아옵니다. 그럴 때마다 감당하기엔 너무 어려운 일이라는 생각에 불안감만 키우는 경우가 많죠. 그런데 사실 걱정은 그 무엇도 해결해주지 않습니다. 만에 하나 정말 자신에게 암이 찾아왔다 하여도 그간의 걱정이 아픔을 덜어주지 않습니다. 오히려 희망이란 백신마저 앗아가고 또 앗아갈 뿐입니다.
암, 검진이 예방한다
암을 걱정할 시간에 암을 예방해야 합니다. 막연한 두려움 속에서 이 큰 질병을 피하려들지 말고, 미리미리 대비하고 막을 수 있는 방법을 찾아야 한다는 것입니다. 금연, 금주, 운동, 올바른 식습관 등 “암 예방 10가지 수칙”을 꼭 찾아보시기 바랍니다. 평소의 생활 속에서 이를 하나하나 실천해나간다면, 암이 찾아올 가능성이 그만큼 줄어들 것입니다.
저는 이 10가지 수칙 중 ‘검진’이야말로 암에 대한 걱정을 덜어내기 위한 필수조건이라고 생각합니다. ‘검진 결과가 좋지 않으면 어떡하지?’라는 두려움을 떨치고 ‘검진 결과에 따라 안심하고, 제대로 대비하자!’라는 다짐이 꼭 필요하다고 말씀드립니다.
제가 강의를 하며 했던 말이 떠오릅니다. “스트레스를 벗어나기 위해서는 나의 변화가 중요하다. 남들이 바라보는 ‘나’가 아닌, 내가 바라보는 ‘나’에 집중하면 더 큰 행복을 누릴수 있다.” 암에 대한 걱정 또한 마찬가지인 것입니다.
암 검진에 대한 나의 인식변화, 그리고 행동변화야말로 자신의 건강을 오래오래 지켜줄 수 있다는 것을 강조하고 또 강조하고 싶습니다.
건강한 식습관 홍보대사~ 요리사 장진우
누구든 제 식당을 찾아오시는 분들이 건강하고 맛있는 식사를 즐기셨으면 좋겠다는 마음! 그 마음이 타지 않고, 짜지 않은 음식을 만들게 된 계기였어요. 암 예방의 비결은 건강한 삼시세끼라는 걸 모두가 아셨으면 좋겠어요
나의 철학은 손님의 건강
식당이 성공을 하려면 처음 찾아주는 손님들에게 기억되는 맛을 선사하는 것이 중요할 수 있어요. 그리고 그 맛으로 꾸준히 만족시키는 것도 중요할 수 있죠. 그래서 식당을 하는 사람에게는 짜고, 달고, 맵고, 탄 음식에 대한 유혹이 찾아올 수 있어요. 자극적이고 강한 맛으로 손님을 끌 수 있다면, 건강 생각은 살짝 접어두는 거죠. 그런데 전 그건 정말 아니라고 생각했어요. 저는 “장사꾼에게도 철학이 있어야 한다”고 강조해요. 손님의 즐거움은 물론 주인이 뿌듯한 식당을 만드는 것이 저의 철학이에요. 주인이 보람이 있으려면 드시는 분의 건강을 생각해야 해요. 제 가게들의 셰프들에게 이 점을 매일 강조하고 있어요.
탄짠을 멀리해야 암이 멀어져요
제가 그런 철학을 가지게 된 계기가 있어요. 제 식당을 찾아주는 손님 중에는 의사 분들도 많거든요. 식사를 대접하며 이런저런 이야기를 나눌 때가 많은데요. 자연스레 음식과 식습관에 대한 주제로 이어지곤 해요.
저는 이 10가지 수칙 중 ‘검진’이야말로 암에 대한 걱정을 덜어내기 위한 필수조건이라고 생각합니다. ‘검진 결과가 좋지 않으면 어떡하지?’라는 두려움을 떨치고 ‘검진 결과에 따라 안심하고, 제대로 대비하자!’라는 다짐이 꼭 필요하다고 말씀드립니다.
언젠가 한 의사분이 암에 걸리는 원인 중 큰 비중을 차지하는 것이 바로 식습관이라는 얘기를 해주셨어요. 제겐 큰 충격이었죠. 우리나라 사람들의 암 발생율 2위가 위암이라고 하더군요. 짜게 먹는 경향과 탄 음식을 개의치 않는 인식이 암을 일으킬 수 있다는 사실은 식당을 하고 있는 제가 흘려들을 수 없는 얘기였어요. 그 뒤로 전 음식의 간과 조리에 대해 더욱 더 신경을 쓰게 됐어요. 짜지 않도록, 타지 않도록 살피고 또 살피는 거죠. 그리고 손님들이 신선한 야채와 과일 등을 충분히 드실 수 있도록 신경 쓰고 배려하고 있답니다.
저는 세상 모두가 즐겁고 행복했으면 좋겠어요. 그러려면 물론 건강이 필수겠죠?
내가 오늘 건강히 살아있으니까 맛있는 음식도 먹고, 흥겨운 대화도 나누고, 멋진 풍경도 볼 수 있다는 것! 이 점을 모두가 잊지 않았으면 해요.
그 시작이 올바른 식습관이라는 사실도 꼭 명심하셨으면 좋겠어요!
염도를 낮추는 TIP
파뿌리, 다시마 한조각을 넣어 육수를 내면, 간장의 양을 줄여도 감칠 맛이 도는 맛있는 저염식을 만들 수 있다. 고추기름과 산초가루는 염도가 낮은 요리에 넣으면 맛의 풍미가 좋아진다.
생활 속 운동습관으로 암을 예방할 수 있어요. 운동 홍보대사~ 배우 최여진
생활 속 운동습관으로 암을 예방할 수 있어요.
저보고 멋져 보인다는 분들이 많아요. 그건 바로 건강해 보인다는 이야기라고 생각해요. 저는 늘 꾸준한 운동으로 몸과 마음을 단련해왔어요. 저처럼 모두가 매일 최선을 다해 일하고, 건강 또한 지켜갔으면 좋겠어요.
암예방은 물론이고, 제대로 살아있는 행복을 맛볼 수 있으니까요!
아는 것과 하는 것은 달라요
데뷔 후부터 어떤 인터뷰든 제 건강미의 비결에 대한 질문이 있어요. 답은 언제나 하나, 그건 바로 꾸준한 운동이죠! 누구나 운동이 몸에 좋다는 건 알고 있잖아요. 그렇지만 다들 그럴 시간도 경제적인 여유도 없다고 말을 하죠. 생활 속에서 습관 하나만 들여도 매일매일 운동을 할 수 있다는 것을 알지 못하는 거예요.
‘운동은 내 몸을 위한 장기 적금이니까 어렵게 생각하지 말고 생활 속에서 몸을 계속해서 움직이는 것만으로도 훌륭한 운동이 된다. 부지런히 움직이면 몸은 분명 달라진다’고 얘기했던 적이 있어요. 운동을 매일의 습관으로 만드는 것이 중요하다는 말이었죠.
예를 들어 몇 층 정도는 엘리베이터 대신 계단으로 올라가는 것이 좋다는 것을 누구나 알아요. 그렇지만 그걸 습관으로 만들어 실천하는 이들은 많지 않다는 것이죠. 이런 생활습관들이야말로 마인드를 긍정적으로 바꿔주고, 밝은 에너지를 만들어주고, 건강까지 지켜주는 최고의 비결인데 말이에요.
꾸준한 운동으로 암을 막아요
그리고 또 하나 제가 꿀팁 하나를 드리자면 일을 하든, 공부를 하든, 짬을 내서 지친 몸과 마음을 깨울 수 있는 시간을 가지라는 거예요. 우리는 수많은 스트레스 속에서 살아가고 있잖아요. 활력을 되찾을 수 있는 잠깐의 체조로 스트레스와 피로를 풀면, 암도 예방할 수 있다는 사실! 꼭 기억하셨으면 좋겠어요.
세상 그 누구도 나이가 드는 것을 막을 순 없잖아요. 그렇지만 그 과정 속에 건강을 더하는 것은 온전히 자신에게 달려 있다고 생각해요. 오래 전, 한 TV프로그램에서 암을 예방하려면 “주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동을 하라”는 이야기를 들었어요.
저는 그날부터 지금까지 그 조언을 꾸준히 지키고 있답니다. 삶을 질병으로부터 우리를 지켜주는 건, 오래오래 행복을 가져다주는 건, 생활 속 건강한 운동습관이라고 굳게 믿어요. 여러분도 저처럼 꼭 시작해보시길 바라요!
주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기!
단번에 30분을 하기 힘들면 한 번 할 때 최고 10분씩, 하루에 30분 정도의 운동량을 채우라는 뜻이에요. 각종 암을 예방하려면 중강도(운동 시 옆 사람과 대화를 할 수 있는 정도)의 운동이 효과가 있단 걸 꼭 기억 하시길 바라요.
‘지금, 당신의 마음 무게는 얼마인가요?’ 굉장히 생소한 질문일 수 있겠습니다. 그렇지만 저는 마음에도 무게가 있다고 생각합니다. 우리가 평소에 병원을 찾아가야 할 때, 또는 암이라는 큰 병을 떠올릴 때, 어떤가요? 마음이 무거워진다는 말이 절로 나오지 않나요?
누구든 제 식당을 찾아오시는 분들이 건강하고 맛있는 식사를 즐기셨으면 좋겠다는 마음! 그 마음이 타지 않고, 짜지 않은 음식을 만들게 된 계기였어요. 암 예방의 비결은 건강한 삼시세끼라는 걸 모두가 아셨으면 좋겠어요
생활 속 운동습관으로 암을 예방할 수 있어요.
